Leven met een alcohol- of drugsverslaving is moeilijk, maar van die verslaving herstellen is nog veel lastiger. Waarschijnlijk heb je nog lange tijd het gevoel dat je het middel nodig hebt. Daarnaast is het best spannend om nu na te denken over wat de toekomst brengt. Hoe kom je vrienden en familie onder ogen als je hen leed hebt aangedaan? Hoe ga je om met cravings? En wat doe je als je avonden ineens heel leeg voelen?
Of je nu naar een afkickkliniek in Zuid-Afrika gaat of in ons eigen kikkerlandje een dag- of avondbehandeling volgt; je staat voor een onzekere periode en hebt waarschijnlijk een hoop vragen. Wil je weten wat je van de komende tijd kunt verwachten? Lees dan snel verder, want in dit blog lees je alles over het leven nadat je van een verslaving herstelt.
1. Je hebt nieuwe hobby’s nodig
Ben je net gestopt met alcohol drinken of drugs gebruiken, dan weet je soms niet wat je met jezelf aan moet. Elke avond lijkt eeuwig te duren en het weekend is saai en sloom. Aan de ene kant hoort dat ongemak erbij en moet je simpelweg opnieuw leren je af en toe te vervelen en uit te rusten. Aan de andere kant is het niet de bedoeling dat je hele leven monotoon aanvoelt. Probeer daarom nieuwe hobby’s uit, zoals:
- Wandelen
- Sporten
- Lezen
- Tekenen of kleuren
- Muziek maken
- Cursussen volgen
- Vrijwilligerswerk doen.
2. Vrienden en familie vertrouwen je niet meer
Ben je nog aan het afkicken of kom je thuis uit de kliniek, dan zul je merken dat je verslaving ook bij de mensen om je heen sporen heeft achtergelaten. Sorry zeggen is vaak niet genoeg om je relaties te herstellen. Je daden zeggen namelijk veel meer dan je woorden. Wees eerlijk over hoe je je voelt en hoe het met je gaat, kom je afspraken na en neem verantwoordelijkheid voor wat je anderen hebt aangedaan. Ja, ook als je het er liever niet meer over hebt.
Het vertrouwen van je geliefden terugwinnen, doe je niet in een dag. Blijf je aan jezelf werken, dan groeit je band met anderen organisch. Houd er wel rekening mee dat die band misschien wel nooit meer precies hetzelfde wordt. Eigenlijk hoeft dat ook helemaal niet, want jij bent ook niet meer precies zoals je vroeger was. Mensen veranderen en dat is oké.
3. Je zult vrienden verliezen
Zodra je afkickt, verlies je vrienden. Waarschijnlijk heb je in de loop van je verslaving een hoop relaties opgebouwd die volledig draaiden om het gebruiken. Die passen nu niet meer bij je leven. Dat doet pijn, maar het is waarschijnlijk wel beter zo. Wees bereid om oude connecties los te laten en stel jezelf open voor mensen die je steunen in je herstel.
4. Sober zijn wordt minder moeilijk, maar de strijd is nooit gestreden
Als je verslaafd bent, vraagt je herstel in het begin een hoop tijd en energie van je. Dat komt omdat je lichaam nog moet wennen en je emoties opeens als een hamer inslaan. Gelukkig wordt dit voor de meeste mensen na verloop van tijd een stuk minder heftig. Je bouwt nieuwe gewoontes op en leert beter om te gaan met stress en spanning. Toch zullen de moeilijke momenten nooit helemaal verdwijnen. Zelfs jaren na het stoppen verlang je nog weleens naar het middel, vooral als je gestrest of verdrietig bent. Wees daarom alert en durf, zelfs jaren later, om hulp te vragen als je dat nodig hebt.
Herstellen van je verslaving met Recovery MHC
Ben jij verslaafd en wil je afkicken? Of ben je al gestopt met alcohol of drugs, maar merk je dat je nog steeds hulp nodig hebt? Dan kun je terecht bij Recovery Mental Healthcare. Dit is een gespecialiseerde ggz-instelling met HKZ-certificaat. Hier helpen psychologen en ervaringsdeskundigen je verder, zowel tijdens je herstel als daarna.
Meer weten? Bezoek de website van Recovery MHC.
