HSP test: Is mijn kind hoogsensitief?

Doe de HSP test voor je kind

Vul hieronder de HSP test voor je kind in. De test bestaat uit 23 stellingen. Bedenk bij elke stelling of die bij jouw zoon of dochter past en ook vaak voorkomt. Dus niet alleen de afgelopen weken of maanden, maar of je de stelling het afgelopen jaar en daarvoor herkent bij jouw zoon of dochter. Zo kom je er achter in hoeverre jouw kind hoogsensitieve kenmerken heeft.

* ^{Deze vragenlijst is gebaseerd op het onderzoek van Elaine Aron, The Highly Sensitive Child.}

Inhoud
De HSP test voor kinderen
Doe de HSP test voor je kind
Je kind test positief op HSP, wat nu?
Voordelen van hoogsensitiviteit
Hoe help je een hoogsensitief kind?

De HSP Test voor kinderen

Vraag je je af of jouw kind hoogsensitief is? Om hier meer duidelijkheid over te krijgen vul je deze test in die speciaal gemaakt is voor ouders die hoogsensitieve kenmerken zien bij hun kind. De originele HSP test is ontwikkeld door Elaine Aron, een Canadese psychotherapeute. Zij heeft veel onderzoek gedaan naar hoogsensiviteit bij kinderen. Uit haar eigen onderzoeken blijkt dat bijna 1 op de 5 kinderen kenmerken heeft van hoogsensitiviteit. Het doel van een HSP test is om er achter te komen of jouw kind gevoeliger is voor prikkels en gevoelens en in hoeverre je kunt spreken van hooggevoeligheid bij jouw kind. Deze HSP test is gebaseerd op de vragenlijst uit het boek Het Hoogsensitieve kind van Elaine Aron. 

Je kind test positief voor HSP, wat nu? 

Test je positief voor je kind? Dan hoort je kind bij 15 tot 20% van de kinderen met HSP kenmerken. Je kind heeft dan inderdaad veel kenmerken van hoogsensitiviteit. Je kind beleeft veel situaties en emoties intens. Hij of zij is gevoelig voor prikkels, stemmingen van anderen en veranderingen. Dat je kind hiervoor gevoeliger is, wil niet automatisch zeggen dat je kind een probleem heeft. Want hoogsensitiviteit is een karaktereigenschap, het is geen stoornis zoals ADHD of autisme. Wel zijn er veel hoogsensitieve kinderen die last hebben van hun gevoeligheid. Vooral drukke situaties met veel prikkels kunnen uitdagend zijn voor je kind. Daarom is het aan te raden bij een positieve uitslag op de HSP test, om meer te lezen over hooggevoeligheid. Zodat je je kind kunt leren om met zijn gevoeligheid om te gaan. Als dat lukt dan is het een prachtige eigenschap! 

Voordelen van hoogsensitiviteit

Hoogsensitieve kinderen zijn vaak mooie mensen, want er zijn veel voordelen van hoogsensitiviteit. Een hooggevoelig kind ervaart veel dingen intens, zoals geuren, smaken, geluiden en gevoelens. Dit betekent dat ze enorm kunnen genieten van een lekkere maaltijd of mooie muziek. Je kind kan ergens helemaal in opgaan en genieten van de kleine dingen in het leven. Ook zijn veel hoogsensitieve kinderen vaak geliefd in hun omgeving. Ze hebben oog voor de ander en zijn empatisch. Hierdoor zijn ze attent, fijne gesprekspartners, een goede vriend(in) en erg behulpzaam voor anderen. 

Hoe help je een hoogsensitief kind?

Blijkt uit de HSP test dat je kind veel kenmerken van hoogsensitiviteit heeft? Dan is het goed om je kind hier van jongs af aan al mee te leren omgaan. Hoogsensitiviteit is een prachtige eigenschap, maar het kan een hele uitdaging zijn om een hooggevoelig kind op te voeden. Je kind kan snel van slag zijn en heftig reageren op veel prikkels en veranderingen. Je kind laat grote emoties zien en dat vraagt veel van jouw geduld. Je helpt je kind door veel structuur en duidelijkheid te bieden. Ook heeft je kind behoefte aan veel rustmomenten met weinig prikkels. Door van jongs af aan aandacht te hebben voor de emoties van je kind help je je kind omgaan met alles wat ze voelen. Benoem emoties, toon begrip en praat erover. Zo leert je kind herkennen wat hij of zij allemaal voelt en het om te zetten naar een kwaliteit!

Het is niet altijd even makkelijk om je kind te helpen omgaan met diens hoogsensitiviteit. Om jou als ouder of verzorger hierbij te helpen hebben we het werkboek: Ik heb Voelsprieten ontwikkeld.
Met dit werkboek leert je kind wat het betekent om hoogsensitief te zijn en hoe hier mee om te gaan. Het boek staat vol leuke oefeningen om jezelf beter te leren kennen en ontdekt je kind hoe die het beste om kan gaan met verschillende prikkels en gevoelens.

Wil je dat jouw kind zijn gevoeligheid ook ervaart als kwaliteit? Gun je kind het werkboek Ik heb Voelsprieten! 
Soms wordt de term nieuwetijdskinderen of indigo kinderen genoemd in combinatie met hooggevoelige kinderen. Er is veel overlap in de kenmerken, maar er is geen wetenschappelijk bewijs voor nieuwetijdskinderen, maar wel voor hooggevoeligheid.

Verder lezen over omgaan met hoogsensitiviteit

Na het doen van de hoogsensitiviteit test voor kinderen zit je vast vol met vragen. Hieronder vind je een paar artikelen die je verder kunnen helpen:

Hooggevoelig kind met een sterke wil: eigenschappen, opvoedtips en boekentips

Een hooggevoelig kind met een sterke wil is gevoelig en weet daarnaast heel goed wat hij of zij wel en niet wil. Deze kinderen willen

Hooggevoelig kind met negatief zelfbeeld: 8 praktische tips voor ouders

Een hooggevoelige kind ervaart de wereld intenser, wat soms kan leiden tot een negatief zelfbeeld. Hooggevoelige kinderen zijn prikkelgevoelig en ervaren emoties intens. Ze zijn

Hoogsensitief kind en slapen: gids voor een goede nachtrust

Heb je een hoogsensitief kind en merk je dat slapen een uitdaging is? Je bent niet alleen. Hoogsensitieve kinderen ervaren de wereld intenser en dat